来源：宏韵中医 时间：2025-08-05 15:39 阅读量：3248
乳腺增生是一个常见的乳房疾病，许多人可能经历过乳房胀痛或触摸到乳房中有肿块。那么，它究竟是如何引起的呢？乳腺增生分为生理性和病理性两大类，今天我们一起来揭开它的面纱。
乳腺增生的常见诱因包括激素水平变化、精神压力和不良生活习惯等。人体内的雌激素和孕激素水平波动是导致乳腺增生的主要原因之一。内分泌失调，尤其是月经周期中的激素变化，可能促进乳腺增生的发展。此外，精神紧张、压力过大、睡眠不足等也是乳腺增生的高危因素。生活作息不规律，长期摄入高脂肪、高热量的食物，也会增加乳腺增生的风险。
为了有效预防乳腺增生，建议女性从日常生活做起。保持良好的生活习惯，合理膳食，避免激素水平的波动。同时，减少精神压力也是关键。适当的运动、平和的心态和充足的休息，对乳腺健康有着重要的积极影响。定期进行乳腺自查，一旦发现乳房有异常，应及时就医检查。通过持续的关注和细心呵护，我们可以有效防止乳腺增生，保护女性健康。
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