来源：宏韵中医 时间：2025-11-11 13:43 阅读量：3248
低血压，又称为低血压症，意指人体血压低于正常范围。根据世界卫生组织的标准，正常血压为120/80 mmHg，而低于90/60 mmHg则可能被视为低血压。低血压在生活中并不罕见，其成因复杂多样，既有生理因素，也有外部环境的影响。
首先，低血压的生理性原因常见于年轻人及体型较瘦的人群。这类人群由于自身的身体素质较好，心血管系统功能活跃，可能会出现血压偏低的现象。此外，怀孕期间，女性体内激素水平的变化也可能导致血压下降，这通常是暂时性的，分娩后会逐渐恢复正常。
其次，低血压也与饮食、作息及心理状态密切相关。不规律的饮食习惯，比如长时间不吃东西，或摄入盐分过少，均会导致血压降低。此外，长时间的站立或突然起身也可能引发姿势性低血压，导致大脑缺血而感到头晕或疲劳。
心理因素亦不容小觑。长期处于焦虑、压力和紧张状态，会导致交感神经系统异常活跃，从而影响血流动力学，可能导致血压降低。因此，保持积极的心态及良好的心理健康对于预防低血压至关重要。
在中医理论中，低血压常被视为气虚、血虚或阴虚等证候的表现。气虚者通常伴随乏力、心悸，血虚者可能面色苍白、心慌，阴虚则多有口干、潮热等症状。因此，针对不同体质的调理方法也有所不同。
对于气虚型低血压者，建议适当摄入一些益气补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，或在饮食中增加瘦肉、豆类的摄入，以增强体力。同时，适度的有氧运动，如散步、太极等，能够促进血液循环，有助于稳压。
对于血虚型患者，可以使用一些养血补血的中药，如当归、黄芪、阿胶等，辅助调理。定期的中医理疗，像针灸和推拿，也能有效帮助改善血液循环，提升机体的自我调节能力。
总之，低血压的成因多样，通过合理的生活方式调节、饮食改善以及中医调理，可以有效缓解症状。若情况严重，建议及时就医，以避免引发更为严重的健康问题。保持健康的生活方式，是预防和调理低血压的关键所在。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号