来源：宏韵中医 时间：2026-01-08 10:15 阅读量：3248
高血压，医学上称为高血压病，是一种常见的慢性病，指的是动脉血压持续升高的一种状况。根据世界卫生组织的定义，成年人在静息状态下，收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg就可被诊断为高血压。这种病症常常伴随无明显症状，长期发展可能导致心脏病、中风、肾脏病等严重并发症，给患者的生活带来极大的困扰。
在中医理论中，高血压被视为“虚”、“火”、“痰”等多种病因的表现。中医认为，情志因素、饮食不当、生活不规律等都可能影响阴阳平衡，导致气滞血瘀、脏腑功能失调，从而引起高血压。因此，在调理方面中医提倡从整体出发，着重调和脏腑、气血，强调个体化治疗。
首先，饮食调理是高血压患者至关重要的一环。中医推荐低盐、低脂肪的饮食，鼓励多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。这些食品富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持血压的稳定。同时，适量摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，也被认为有助于降低血压。此外，患者应避免高胆固醇食物和过多的饮酒，这些都可能加重心脏负担。
其次，情志的管理也不可忽视。中医非常重视心态和精神的调节，认为情绪波动对身体健康影响深远。高血压患者应学会情绪的自我调节，通过养成良好的作息习惯、参加适量的体育锻炼、练习瑜伽或太极等方式来疏解压力，从而达到心脑安宁的效果。
最后，中药的应用在高血压的调理中有着悠久的历史。常见的中药如天麻、菊花、荷叶等，能够帮助平肝降压、清热解毒，具有良好的辅助治疗作用。然而，建议患者在使用中药的时候，应遵循中医师的指导，进行辨证施治，以确保安全和效果。
总之，面对高血压这一常见病症，调整饮食结构、管理情绪以及合理使用中药是有效的调理方式。通过养成健康的生活方式，增进自身的免疫力与抵抗力，人们有望更好地管理高血压，迎接更加充实和活力的生活。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号