来源：宏韵中医 时间：2026-01-30 10:29 阅读量：3248
心肌梗塞作为一种危及生命的心血管疾病，其发作常常来得突然。然而，面对这一紧急情况，正确的自救措施可能会挽救生命。了解心肌梗塞的发作症状及相应的自救方法，对每个人而言至关重要。
心肌梗塞的主要症状包括胸痛、胸闷、气短、出汗、恶心，甚至伴有疼痛放射到肩膀、手臂、下巴或背部等部位。当感到这些不适时，不要惊慌，首先要保持冷静。心肌梗塞可分为急性和慢性发作，但无论哪种情况，立即采取行动是很重要的。
在此情况下，首先应尽可能避免剧烈活动，立刻停下手中的工作，寻找一个安全和舒适的地方坐下或躺下。如果有可能，请拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。在等待救援的过程中，可以采取以下自救措施：
1. **保持镇静**：情绪的波动可能会加重心脏负担，因此要尽量保持冷静，采取深呼吸的方法减轻焦虑。深吸一口气，缓缓呼出，反复进行。
2. **服用必要的药物**：如果你已知有心脏病史，并在医生的指导下随身携带硝酸甘油、阿司匹林等药物，可以在此时服用。如使用硝酸甘油，要遵循医生的剂量指导。
3. **保持正确的体位**：坐着或半躺的位置有助于减轻心脏负担。确保头部高于心脏，双腿不交叉，令血液循环顺畅。
4. **饮水**：若有条件，并且感觉口渴，可以喝适量的水，但要避免大量饮用，以防引发呕吐等症状。
5. **寻求周围帮助**：如果身边有他人，及时呼喊让他们陪伴你，并告知他们你有心肌梗塞的症状，以便及时获得支持。
6. **记录症状**：在等待救援的过程中，尽量记下自己昏厥前的症状、持续时间、及其他相关信息，以便医务人员进行更好的诊断和处理。
总之，心肌梗塞的自救至关重要，通过上述的自救方法，尽可能争取时间，及早求助专业医疗。在平日里，保持健康的生活方式，定期体检，以降低心血管疾病的风险，才是防患于未然的最佳方法。每个人都应重视心健康，将自救知识牢记于心。
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