早泄是男性常见的性功能障碍之一，给男性的性生活带来了很大的困扰。虽然早泄的病因不同，但是有一些自我调理的方法可以帮助男性缓解早泄问题。下面我们来看看早泄怎么自我调理。

　　1.掌握正确的性知识

　　掌握正确的性知识可以帮助男性更好地了解自己的身体和性生理，从而更好地控制自己的性欲和射精时间。男性应该了解自己的性生理，包括勃起、射精的过程和时间等，这样可以更好地控制自己的性行为。

　　2.保持身体健康

　　身体健康是控制早泄的关键。男性应该保持健康的生活方式，包括饮食、锻炼和睡眠等方面。健康的饮食可以提高身体的免疫力和性功能，锻炼可以增强身体的耐力和控制力，睡眠可以帮助身体恢复和放松。

　　3.控制性欲

　　男性应该学会控制自己的性欲，避免过度刺激和频繁的性行为。过度刺激和频繁的性行为会导致性器官的过度疲劳和敏感，从而导致早泄。男性应该学会控制自己的性欲，避免过度刺激和频繁的性行为。

　　4.改变性行为方式

　　男性应该学会改变自己的性行为方式，尝试不同的性姿势和技巧。这样可以减少对某一特定姿势或技巧的依赖，从而减少早泄的发生。

　　5.心理调节

　　心理因素是导致早泄的重要原因之一。男性应该学会调节自己的心理状态，避免焦虑、紧张和压力等负面情绪的影响。可以通过放松、冥想、深呼吸等方法来缓解压力和焦虑。

　　总之，男性应该学会自我调理，控制自己的性欲和心理状态，改变自己的性行为方式，保持身体健康，从而缓解早泄问题。如果以上方法不能缓解早泄问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。