早泄是一种常见的男性性功能障碍，它会影响男性的性生活质量，给男性带来很大的困扰。早泄的治疗方法有很多，但是调理也是一种重要的方法。下面就为大家介绍一些早泄的调理方法。

　　1、调整饮食

　　饮食调理是早泄调理的一种重要方法。男性应该多吃一些富含锌、维生素E、维生素B12和蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物可以提高男性的性功能，有助于预防早泄。

　　2、锻炼身体

　　锻炼身体也是一种很好的早泄调理方法。男性可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，提高身体的代谢水平，增强身体的抵抗力和耐力。同时，男性也可以进行一些性生活锻炼，如尝试不同的性姿势，控制性冲动等，逐渐提高性生活的时间和质量。

　　3、保持良好的心态

　　保持良好的心态也是早泄调理的一种重要方法。男性应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，放松身心，增强自信心。同时，男性也可以进行一些放松身心的活动，如听音乐、看电影、阅读等，缓解压力和疲劳。

　　4、中药调理

　　中药调理也是早泄调理的一种方法。男性可以选择一些中药进行调理，如枸杞、淫羊藿、地黄、熟地、巴戟天等，这些中药可以提高男性的性功能，有助于预防早泄。

　　5、避免不良习惯

　　男性应该避免一些不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，这些习惯会对男性的性功能产生不良影响，容易导致早泄。

　　总之，早泄调理方法有很多，男性可以根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法。同时，男性也应该保持良好的生活习惯和心态，积极预防早泄的发生。