来源：宏韵中医 时间：2026-01-16 09:38 阅读量：3248
肩周炎，又称冻结肩或肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围组织的炎症和疼痛。它常见于中老年人，尤其是那些长期缺乏运动或有肩部损伤史的人群。了解肩周炎的症状及其治疗方法，对于预防和缓解这一病症至关重要。
肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限和肩部僵硬等。患者在活动肩部时，常会感到疼痛，特别是在进行抬手、扔物等动作时，疼痛感尤为明显。疼痛可能从肩部扩散到手臂，甚至影响睡眠质量。此外，随着时间的推移，肩部的活动范围会逐渐减少，给日常生活带来极大困扰。
中医认为，肩周炎的发生多与“风、寒、湿”邪气侵袭及气血淤滞有关。肩部常常受到不良姿势、过度使用或外伤的影响，导致气血运行不畅，进而形成疼痛。在治疗方面，中医常采用针灸、推拿和中药外敷等方法，以达到疏通经络、活血化瘀的效果。
针灸治疗可以通过刺激肩部的相关腧穴，促进局部血液循环，缓解疼痛。推拿则可以通过对肩部及肩周肌肉的按压和揉捏，帮助放松紧张的肌肉，增加肩关节的灵活性。对于某些患者，中药外敷如活血膏、跌打药等，也能起到一定的缓解疼痛和消炎的作用。
除了中医治疗，适当的运动和物理治疗也是缓解肩周炎的重要措施。建议患者在疼痛缓解后，进行一些柔和的肩部拉伸和强化训练，以增强肩部的稳定性和灵活性。同时，采用热敷、冷敷等物理疗法，均可以有效缓解疼痛、消除炎症。
预防肩周炎的关键在于保持良好的生活习惯。定期运动可以增强肩部的肌肉力量和灵活性，避免长时间保持同一姿势。同时，注意肩部的保暖，尤其在寒冷潮湿的环境中，更要保护肩部，减少受寒的机会。
总之，肩周炎并不可怕，了解其症状及治疗方法，结合中医的理论与现代医学的手段，我们可以更有效地应对这一常见疾病，早日恢复健康的肩部功能。
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