来源：宏韵中医 时间：2026-01-16 09:38 阅读量：3248
肩周炎，亦称“冻结肩”或“肩关节周围炎”，是一种常见的肩部病症。它以肩部疼痛和活动受限为主要特征，常伴随着肌肉僵硬和功能障碍。许多人在日常生活中可能会面临这一困扰，了解肩周炎的病因、症状以及治疗方式，可以帮助我们更好地应对这一问题。
肩周炎的发病原因较为复杂，常见的诱因包括年龄、性别、生活方式和相关疾病等。通常情况下，肩周炎多见于中老年人，尤其是女性。这部分人群因为年龄增长，肩关节的软组织逐渐退化，导致关节内的滑液变少，使得运动时容易产生摩擦，进而引发疼痛。
此外，不良的生活习惯也为肩周炎的发生埋下了“隐患”。长时间保持同一姿势，比如长时间使用电脑、低头看手机等，都会导致肩部肌肉疲劳，进而引发肩部疼痛。与此同时，过度运动或外伤也可能是发病的诱因之一；如在进行高强度锻炼时，肩关节受到过度拉伸，造成肌肉或韧带的损伤。
中医认为，肩周炎的病因与“风、寒、湿”等外邪侵袭相关，尤其是在气候变化时，更容易造成肩部不适。此外，气血不足、经络不畅和肝肾亏损等内因也是引发肩周炎的重要因素。中医讲求“整体观念”，因此在治疗时强调通过调整身体的整体状态来缓解肩周炎的症状。
在治疗方面，中医常采用针灸、拔罐、推拿等疗法，以促进气血循环、疏通经络，减轻疼痛。此外，针对疼痛明显的患者，可以辅以中药热敷，以达到缓解疼痛、消炎的效果。中药如独活、桑寄生、川乌等，能够有效改善血液循环，促进肩部的康复。同时，保持适度的锻炼也是预防肩周炎的重要措施，例如肩部的拉伸和增强训练，可以增强肩关节的稳定性。
总的来说，肩周炎虽常见但不可忽视，我们应根据自身情况采取相应的预防和治疗措施。在日常生活中，保持良好的姿势、适当的运动、注意关节的保护，可以有效降低肩周炎的发生风险。同时，对于已经出现症状的患者，及时就医并采取相应的治疗方案，将有助于早日恢复健康。
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