来源：宏韵中医 时间：2026-01-16 09:38 阅读量：3248
肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部的疼痛、僵硬，严重影响日常生活和工作。在中医理论中，肩周炎的成因与气血不足、寒湿侵袭、劳损过度等因素密切相关。
首先，肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限、夜间疼痛加重，这些症状往往伴随着肩部的僵硬感，患者在进行日常活动时，尤其是抬手、伸展等动作时，会感受到显著的不适。典型的肩周炎患者常常因为肩部疼痛而难以入睡，影响整体的生活质量。
导致肩周炎的原因主要可以归纳为以下几个方面：
1. **气血不足**：中医认为，气血是维持身体正常功能的重要因素，当气血不足时，身体的抵抗力下降，容易遭受外邪入侵。
2. **寒湿侵袭**：肩部长期暴露在寒冷或者潮湿的环境中，容易导致寒湿郁结，进而引发炎症。
3. **劳损过度**：一些职业例如长期从事电脑工作、搬重物的劳作，都会使肩部肌肉长期处于紧张状态，导致肩部的功能受到损害。
针对肩周炎的预防，中医提倡以下几种方法：
1. **适度锻炼**：定期进行肩部的柔韧性和力量训练，如肩部拉伸、瑜伽等，能够有效增强肩部肌肉的力量，提高关节的灵活性。但需注意避免过度劳累。
2. **保暖措施**：在寒冷季节，要注意保持肩部的温暖，避免穿凉衫或者长时间待在空调房内。同时，可以利用热敷等外部温热疗法来促进血液循坏，缓解不适感。
3. **保持良好姿势**：无论是生活还是工作中，都应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长期一个姿势导致肩部的劳损。
4. **饮食调理**：合理饮食，多摄入一些滋补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，同时增加日常的水分摄入，保持身体的水分平衡，对改善肩周炎也有帮助。
总之，随着现代生活方式的变化，肩周炎的发病率逐年上升。通过中医的视角，从根源出发，采取合理的预防和调理手段，可以有效减少肩周炎的发生，提高生活质量。关注身体的每一个细节，才能更好地远离疾病的困扰。
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